恋愛依存症や依存が強い自分から抜け出すには自律すること。。もちろんそうなのですが、「自律」について誤解されている方が多いように見受けられますので、今回は「自律」についてお伝えしますね。ご参考にしていただければと思います。
◆精神的な「自律」とは、どんな状態だと思いますか？◆
最近は、恋愛依存症の初期の方のカウンセリングが集中しています。
初期の方に多く見受けられるのは
「自律できない自分を責める」
「今の苦しみから逃れようと自律を目指す」です。
たとえば。。。
◯依存は悪いから、自律する
◯依存する人間はダメな人間
◯依存するから、苦しい恋愛しかできない
依存しやすい自分に
自分が苦しめられてきたからこそ
自律を目指せば苦しみが消える
良い人間になれるように思うのかもしれませんね。
私もそのひとりでしたので
気持ちは分かる気がします。
この考えがある
恋愛依存症の初期の方の落とし穴は
◯自律にこだわる
◯人に甘えない、頼らない
◯依存する自分に厳しくなる
そして今度こそはと
人に甘えない自分になろう！
彼氏に認められるために自律しよう！
こうして依存を克服しようと
自律に向けて意気込むのは
素晴らしいのですが
心のこかで
依存している自分を否定しているのと
同じことなんですよね。
もしかしたら・・
誰にも見捨てられないようにとか
苦しみから逃れるためにとか
誰かに認められるために
自律しようとしていませんか？
ここで伝えたいのは
精神的な自律のことなのですが
恋愛依存症の方が思う自律とは
◯何でも完璧にやりこなせる
◯誰にも甘えず、自分の力だけで生きられる
◯仕事で認められたら立派な人間になれる
誰にも頼らずに生きられるような
完璧な人間になることだと思っていませんか？
本当の自律とは・・
◯自分で出来ないことは素直に認める
◯出来ないことは人にお願いして
全てをひとりで抱え込もうとしない
どんなに努力しても
出来ないことはありますし
出来ないことがあっても
それも自分の大切な一部なんです。
依存からの自律とは
出来ない自分を認め、それを許し
受け容れられる人
そんなふうに思います(^^)
これまでどっぷりと
誰かや、何かに依存してきた状態から
急に今日から
気持ちを入れ替えて
肩に力を入れて自律しようとしても
続かなかったり
なかなか思うようにいかなくて
当然なんですよね。
心の回復とは
進歩していくことです。
依存の克服も
小さな積み重ねの経験が必要ですから
出来ないことがある自分に
OKを出していけるように
日々意識してみてくださいね(^^)
.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋
今回の話しはなんとなくわかるけど・・
自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、
よかったらこちらを読んでみてください★
.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ＋
