アダルトチルドレンとは、機能不全家族のことを言いますが、もう少し砕いて表現すると健全な機能を果たしていない家族のことを言います。

不健全な家族の例としては、

肉体的虐待、性的虐待、精神的虐待…どちらも受ける側が「虐待」と感じたら虐待です。

親が精神的に弱くて不安定だったり、

子供が親の愚痴を聞かされていたり、親の仕事の事情で遊べなかったり

など。。子供なのに大人の役割をしなければいけなかった家族も機能不全家族と分類されます。

そして共依存症や依存症の根本的な原因は、

健全ではない環境で育ったことが原因だと言われています。

もちろん＜完璧な家庭＞なんて存在しないでしょうし、完璧な家族で無かったことが不幸なわけではありません。

重点を置いているのは、出来事によって感じた感情や気持ちです。

与えられた環境で、当時の子供のあなたが「どう感じたのか？」「どんなふうに捉えたのか？」そこが重要になります。

なので私は、大人のあなたの中に存在する、当時の子供のあなたの本当の気持ちに耳を傾けたいと思っています。

当時の気持ちを解放していくことが、依存心の安定に繋がるからです。

☑︎ 身体的、精神的、性的虐待のある家庭

☑︎ アルコール依存やギャンブル依存など、依存症が居る家族

☑︎ 育児放棄（ネグレクト）

☑︎ 親が子供の世話をしない家族

☑︎ 親子の関係が逆転している家族（長女に多い）

☑︎ 両親の仲が悪く、喧嘩の多い家族

☑︎ 他人や兄弟姉妹と比較される家族

☑︎ 仕事や学歴を重要視する家族

☑︎ 行き過ぎた、厳し過ぎる躾

☑︎ 子供の人格を尊重しない家族

☑︎ 家族間の対立

☑︎ 親の感情の都合で子供を支配する家族

☑︎ 批判や否定の多い家族

☑︎ 世間体を気にして表面だけ良い家族

☑︎ 暗い雰囲気、冷たい雰囲気で暖かさが無い家族

☑︎ 家族同士のプライバシーがない家族

☑︎ 親の体が弱く、病気がちだった。または精神疾患を抱えていた。

☑︎ 親の留守が多かった家族

☑︎ 親の期待が大きく、期待に添えないと認めてもらえない家族（認められるには完璧でなければいけない）

☑︎ 条件付きの愛情（何か出来た時だけ褒めてもらえた）

このような特徴を持つ不健全な家族が背景にあるのが、機能不全家族です。

①自己肯定感が低い

②感情の抑圧・感情マヒ

③人からの評価が気になる

④他人の基準が自分の基準

⑤安心感が分からない

⑥情緒不安定になる

⑦適切な人間関係を築けない

これらがこじれると、本当の自分が分からなくなり、生きづらさを感じやすくなります。