【恋愛依存】

 

◯恋愛が生活の中心になってしまう

◯うまくいかない恋愛相手をいつも選んでしまう

◯恋愛相手にすがるような付き合い方をする

◯いつも同じパターンの恋愛をし、自己嫌悪になる

◯恋愛は苦しいものだと思う

◯ダメンズ（DV）と分かっていても別れられない

◯セックスをしているときだけ愛情を感じる

◯恋人が最優先（彼氏のために予定を変える）

◯恋愛が３ヶ月続くことがないが、恋人がいない時期がない

◯自傷行為をする（自分を傷つけないと、生きていけない）

◯寂しさを紛らわすために好きでもない人と関係をもったり、付き合ったりする

◯恋人の心が離れないためにどんなことでもする

 

【関連記事】

→恋愛依存症についての特徴

→恋愛依存症の種類について

 

【食べ物依存】

 

◯食べることに罪悪感を感じる

◯過食嘔吐がストレスのはけ口になっている

◯寂しさや辛さを食べ物に慰めてもらう

◯一日中食べ物のことしか考えられない

◯過食すると吐かずにはいられない（嘔吐、チューイング）

 

【買い物依存】

 

◯値札がついたまま何年も着ない服がたくさんある

◯何を購入したか、把握できないくらい買い物をする

◯現実逃避から何時間もネット通販をして時間を潰す

◯欲しくないものを買ってしまう

◯お金がないのに買い物をやめられない

◯買い物依存がエスカレートして止まらない

◯買い物をやめようとすると、落ち着かない

◯買うものより、買い物する行為が快楽と感じる

◯借金をしてでも買い物をする

 

◉上記に５つ以上当てはまることがあれば依存症、もしくは依存体質の傾向があります。少しでも気になりましたら、いつでもご相談ください。

早期ご相談が解決には大切です。

 

依存とは「何か」に異常なほど、執着している状態の事を言います。

 

依存症は、依存する対象（食べ物、恋人、買い物…）無しでは立っていられず

「やめようと思っても、やめられない」状態となり

それが習慣化し、生活や人生そのものを支配するようになります。

 

依存対象が一時的な精神的快感や高揚感をもたらすため、この「快感」を得るために夢中になり、依存行動を繰り返すようになります。しかし、それを繰り返していると脳内に快感の耐性ができていき、より強い刺激を欲するようになります。こうして依存をエスカレートさせていくのです。

 

・自分の行動を、自分ひとりで最後まで責任とることができない

・少しでも辛いこと、自分に都合が悪いことがあると耐えることができない

・心の苦痛や悲しみ、自分の問題から逃避する為依存対象に強迫的に夢中になる

 

 

依存症になるほどのめり込んでしまうのは「心の状態」に原因があります。

 

◎何をしても満足しない、満たされない思いがある。

◎いつも孤独を感じる

◎自己重要感や自己肯定感が低い

◎強い劣等感を感じている

◎親との関係がうまくいかない

◎心の奥に空虚感がある

 

こうした状態にあると、その辛さから逃れるために、自分が夢中になった対象（食べ物、恋人、買い物、アルコール…）にのめり込んでいきます。それが無いといられない状態が依存症です。

 

 

【関連記事】

 

＜あたなの依存傾向は？＞

→恋愛依存症の診断シート

→共依存症の診断シート

→回避依存症の診断シート

 

→セックス依存症の特徴

→アダルトチルドレンの特徴

 

 

人は誰でも大なり小なり何かに依存して生きています。依存することが悪いのではなく、自分を見失うほど特定の何かに囚われてしまう状態が問題に発展しやすくなります。

 

依存心や依存対象からの自律とは、依存をやめることや依存を卒業することではなく

 

自分自身の行動や感情に責任をもち、自分の力で物事を解決しようとすることです。

 

そして自らの足で立ち、歩くことです。

 

依存心が強い自分を責めるのではなく「やめたくてもやめられない」心の状態に注目していくことが、依存心から抜け出す近道となります。

 

依存行動からは必ず抜け出せます。「今の自分」にできることから、現状を少しづつ改善していきましょう。

 

 

初めてカウンセリングに来られる方の多くが、依存症や依存体質である自分がダメだと、弱い自分だから依存するのだと思い込んでいらっしゃいます。

すると反対に、依存しないように頑張ろうとしたり、本当の気持ちをさらに押さえ込もうとする傾向があるのですが、恋愛依存であること、依存状態であることを恥じる必要はないと私は思っています。

 

大人になった現在、誰かや何かに依存しないと生きていけない状態になるのは、幼少期の頃の「愛されなかった」と感じた思いや「傷ついたと感じた経験」が原因である事がほとんどですが、どんな方も傷つかずに成長する方が難しいのが現実でもありますから、誰もが依存症になる可能性は秘めているのです。

 

 

依存行動の衝動をやめたくてもやめられない・・

 

どうしても恋愛に、彼氏に依存してしまう・・

 

自分以外の何かの事で常に頭がいっぱい・・

 

目の前の苦しさと戦いながら

コントロールできない自分を責めながら日々過ごしている・・

 

自分らしく生きてない感覚がある・・

 

自分の幸せや自分を大事にする意味が分からない・・

 

 

こうした現実に、もう充分に苦しい思いをしてこられたと思います。

 

苦しむ自分が他人なら、どんな声をかけてあげたいですか？

自分を責めるような真面目なあなたなら、労わりたい、優しくしてあげたい思いが湧いてきませんか？

 

まずはその気持ちを自分に向けてあげて欲しいんです。

 

それはなぜか？

恋愛依存症・共依存症（アダルトチルドレン）から抜け出すには、

依存するくらい困っている自分の心の状態に気づくこと

「辛いよね」って自分で自分を優しく受け止めてあげる事が必要だからです。

 

抜け出したくても、抜け出せない時期や

八方ふさがりと感じるときこそ人に助けを求めてみてください。他人やカウンセラーの視点をとりいれるだけで解決の糸口が見つかるかもしれません。

 

私はあなたの話を否定したり、批判したり、答えや考えを押し付けることはありません。あなたにとって最善の方法を一緒に考え、問題を解決していきます。

 

横浜カウンセリングでは、克服する一歩をまだ踏み出せないけど、現状から少しづつ改善したい女性の為のサポートにも力を入れています。

 

「もう大丈夫」そう心の底から思う日まで、私がカウンセリングを通してあなたの手すりとなって寄り添っていきます。悩みに大きい小さいは無いと思います。どんな些細なことでもいいので、お気軽にご相談くださいね。