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境界線を意識出来てますか?彼に対する心の距離が近過ぎるから依存関係をつくり出す

 

恋愛依存症の克服中のかた、

私は恋愛依存症かも?

 

そう思う方に、ぜひ知っていただきたい考え方の一つを交えながらお伝えします。

 


◆依存関係から抜け出したい方だけ、読み進めてみてください


 

<ゲシュタルトの祈り>です。

 

心理学の世界では有名なゲシュタルト療法のひとつの理論です。

 

良かったら、

声に出して読んでみてくださいね(^-^)

 

私は私のために生きる。

あなたはあなたのために生きる。

 

私はなにも

あなたの期待に応えるために

この世に生きているわけじゃない。

 

そしてあなたも私の期待に応えるために

この世に生きているわけじゃない。

 

私は、わたし。

あなたは、あなた。

 

でも、偶然が私たちを出会わせたなら

それはそれで素敵なことだ。

 

たとえ出会わなくても

それもまた素晴らしいことだ。

 

by . フレデリック・バールズ

 

<この詩はゲシュタルト療法を創設した、フレデリック・パールズによって書かれたものです。>

 

これは、今では私の好きな考えのひとつなので

私のカウンセリングでは、この考えも取り入れています^^

 

 

これを読んでみて

あなたはどんなふうに感じますか?

 

 

もし彼との関係

身近な人間関係に置き換えたとしたら

どんなふうに感じるでしょう。

 

 

たとえば・・

自分を確立してなかったころの私は

正直、他人行儀だなと感じました^^;

 

 

ある意味衝撃を受けたというか

冷たいと感じながらも

そんな人間になれるのか?

 

もしそうなれるなら

そうなりたいと思いました^^

 

 

恋愛依存症に苦しむ女性たちは

「彼」と「自分」の境界線が

うまく区別できない方が多く見受けられます。

 

 

私はあなたの期待に応えるために

この世に生きているわけじゃない

 

あなたも私の期待に応えるために

この世に生きているわけじゃない

 

 

彼氏だから、恋人だから

好きなもの同士ならと

 

 

ここの境界線を

自分と彼とべったり重ねてしまうと

 

 

自分の思う通りに動かない彼

自分の思う通りの愛し方をしてくれない彼に

強い怒りや不安を感じやすくなります。。

 

 

彼との日々のやり取りでは

 

 

LINEやメールの返信が

思い通りの内容じゃないと

愛されてないと感じたり

 

 

約束してたデートを

仕事の事情でキャンセルされると 

愛されていないと感じたり

 

 

いつもの夜の電話に

彼の予定で出来ないと断られると

愛されていないと感じたり

 

 

今週は疲れてるから

会えないと言われると

愛されてないと感じたり

 

 

いつもの決められたパターンが

たった1日、

少しでも変わるだけでソワソワする・・

 

 

思い当たるところがあったりしませんか?

 

 

もし当てはまるとしたら

恋愛依存症の傾向が強いのかも

しれません^^;

 

 

当然ですが、

彼には彼の人生がありますから

 

 

彼の事情

彼の価値観

 

彼なりの優しさ

彼なり愛し方

彼なりの表現の仕方

 

 

これを自分の思う通りにしたいから

苦しむんですよね。

 

 

例えば多いケースが

LINEやメール

会う回数が減ったように感じたときですね。。

 

 

一度でも

自分の考えが通った経験があると

 

 

最初の頃のように愛情表現を頑張ってほしい

寂しさを満たしてほしいと

「期待」をしてしまいがちなのですが

 

 

たとえ彼が合わせてくれたとしても

自発的に会いたいから

したいからしたメールやLINEではなく

 

 

彼女が怒るからするメールやLINE

彼女のご機嫌をとるために

会いに来ていたとしたら

どう感じますか?^^

 

 

どうせなら

彼の方から逢いたかったと

来てくれた方が嬉しいですよね。

 

 

自分の思う通りに出来るのは

「自分」だけですし

 

自分の寂しさを満たしてあげられるのも

自分だなんですね。

 

 

彼に変わってもらうよりも

自分で「自分」を満たしていこうと

自分の意識を変えること

 

 

そして誰かではなく

自分自身のこれからに「期待」する。

 

 

それが自分自身を楽にさせてあげる

一番の近道なんでよすね(*^^*)

 

 

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今回の話しはなんとなくわかるけど・・

自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、

よかったらこちらを読んでみてください★

 

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◆あなたの依存傾向は?◆




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