恋愛依存の克服中に気をつけていただいていることの一つとして、彼との「適度な距離」があります。
最初は抵抗を感じる方もいらっしゃいますが、ダイエットと同じで、痩せようとしているのにお菓子が目の前にあったら、なかなかダイエットを達成することができないですよね。。
なぜ適度な距離を保つことが大切なのか・・？お伝えしようと思います。
◆恋愛相手との距離感、近過ぎてはいませんか？◆
カウンセリングに来られる方のきっかけは
今の恋愛関係に行き詰まり
これは恋愛依存症からくる苦しみなんじゃないか？とカウンセリングをスタートされる方が多く
そのため、夫婦関係、恋愛関係を続けたまま
恋愛依存症・共依存症の克服を進められる方がほとんどなのですね〜〜(^^)
ですが・・
関係を続けながら克服される方には
いくつか覚えておいてほしいことがあります。
その一つは・・
〈相手に近づき過ぎず、適度な距離感を保つ〉ことです。
それはなぜかと言うと
恋愛依存症が強い方
お互いが依存し合ってる関係は
これまでと同じ距離感のままだと
回復や克服がなかなか進みにくいからです。
依存し合ってる状態とは・・
お互いの距離が近過ぎる
重なり合ってる状態です。
好き同士だから二人で一つとか
恋人なら相手のプライベートに
どこまでも入っていいとか
恋人なら一心同体とか思われがちなのですが
これまでと同じような距離感のまま
克服しようとしても「自分」というものがまだ確立していない状態だと
激しい感情サイクルに
のみ込まれやすかったり
相手のペースに巻き込まれてしまったりと
以前と同じように衝突をくり返しやすくなります。
それでは克服どころじゃ、
自分に意識を向けるどころじゃなくなっちゃいますよね(^^;)
ここで落ち入りやすいパターンは
せっかくカウンセリングを続けて
依存傾向が弱まりはじめ
楽になったなぁ〜と感じて
相手との距離感の維持を緩めると
また相手の言動に振り回されたり
恋愛依存が強かったころに
戻ったように感じてしまいやすく
やっぱり自分に克服は無理なんじゃないかと、
自信を失うこともあります。
なので。。
恋愛を続けながらの克服は
・相手に全てを見せない（心を閉じる）
・相手に近づき過ぎない
・近づき過ぎたと思ったら、少し距離を空けて、適度な距離に調節する
・感情論的なやりとりは避ける
・相手に激しい感情はぶつけない
・入り込む相手なら、距離感をつねに確認し、自分の境界線は自分で守る
・会う回数や連絡ペースは極端に減らすのではなく、毎日であれば、週2、週1などに調節する
恋愛依存症から抜け出すには
自分で自分をコントロールしていくことでもありますから
自分をコントロールするには冷静さ・・
大人の自分を優位にしていく必要があります。
恋愛依存の克服途中は「適度な距離」を意識してみてくださいね(^-^)
その距離を保ちつつ・・
その隙にインナーチャイルドを癒しを進めると、グーンと気持ちの変化が実感されやすいと思います。
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今回の話しはなんとなくわかるけど・・
自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、
よかったらこちらを読んでみてください★
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