「自分で自分を苦しめてる」そう聞くと、心の中でどんな反応が起こりますか?

 

 


◆あなたも「私は悪くない」をやってませんか?


 

 

私自身がカウンセリングを受けたばかりの頃

カウンセラーの先生から

 

「そう考えてしまうと、自分が苦しいですよね」

 

この言葉をかけられたことがありましたが、

「えっっっ!!?私が苦しめてる??」って思うくらい、衝撃でした。

 

 

と言うのも、『自分が自分を苦しめてる』自覚が無かったからです。

 

 

 

当時の思考回路は、

「私が嫌な気持ちになるのは、

彼氏が悪い!親が悪い!」

9割くらいそう思ってましたから(^^;)

 

 

 

でも今思うと、相手を悪者にすることの方が、都合がよかったんだと思います。

 

 

 

相手を悪者に、加害者にできれは、

自分は悪くないと、被害者の立場をキープできそうですもんね。

 

     

 

自分の思考に原因があると認める事=自分が悪いと認める事

だったのかもしれないですね。

 

 

 

だからその事を認めるまでに時間がかかり、最初の頃のカウンセリングでは彼氏の不満ばかりを訴え、自分の問題としてカウンセリングに向き合うまでには

かなりの回数をこなしてからでした(^◇^;)

 

 

     

そういった経験も通ってきているので、

クライアントさんと接していると

 

「あれ?これは過去の私ではないか?」そう思うことが多々あります。

 

 

 

 

過去の私と同じように、

「私は悪くない!」をやり続けている方です。

 

 

 

この思いがある方は、

<相手が悪い>前提で物事を見ようとするところがあるので、

どうしても、自分に意識が向きにくい傾向があります。

 

 

 

なのでカウンセリングの中でも

 

 

 

自分の<辛い気持ち>にはスポットライトは当たるのですが

 

 

 

その辛い気持ちは、

相手が原因で起こっている事、

相手がつらくさせているとして見ているから

 

 

  

自分の中にも原因があるから味わっている感情なのだと、

自分事として受け止められてないところがあります。

 

 

 

逆に自分に意識が向いている状態というのは・・

 

 

 

例えば「今の恋愛で、辛い、苦しい気持ちを味わうのは、相手にも原因はあるだろうが、

私の考え方にも何か原因があるから起こっているのではないか?」

 

 

 

相手だけではなく、

自分自身にも問題があるのでは?

 

 

 

こうした被害者、加害者の目線ではなく

<自分の事>として捉えようとする構えがあります。

 

 

 

こうした構えがない状態だと

どうなるのかというと・・

 

 

 

依存の克服が進まない

(心の苦しさが和らがない)

 

 

 

というデメリットが起こります。

 

 

 

カウンセリングも同じことが言えるのですが、

私カウンセラーの意識は、

目の前にいるクライアントさんの心に矢印が向いています

 

 

 

なぜなら。。

彼に対する不満を共感することはできても、彼の考えや気持ちを感じたところで、

クライアントさん自身の辛い気持ちは、減らないからです。

 

 

 

そこに対して、

クライアントさん自身の意識が、

彼の問題として意識が向いていて、

自分の事を見てないとしたら

 

 

 

私とは同じ方向を向いてないわけですから、

心が前に進まないのは、

なんとなくわかりますよね(^◇^;)

 

 

 

ここで誤解しないでいただきたいのは、自分に向いてない方を否定してるとか、それが悪いと言ってるわけではないですからね(^◇^;)

 

 

 

例え同じ方向を向いてない状態でも、

そのクライアントさんごと、

受け入れるつもりでお話は聴いていますから

 

 

 

私が困ることはないのですが、クライアントさん自身の苦しさは減るどころか

なかなか変化を実感できない苦しさが、新たに出てくることはあると思うんですよね。

 

 

 

なのでこの状態に当てはまる方、

その自分から抜け出して

前に進みたいと思う方は・・

 

 

 

 

相手を悪者にしても、

自分の問題は解決しないこと

 

 

自分にも原因がある事を認めても、自分が悪者になるわけでも、負けるわけでもないこと

 

 

自分の中にある原因を認める事は、自分を楽にしてあげるためにすること

 

 

 

全ては<苦しいと感じる自分>のためにしてあげる事だと理解して

 

 

「私は悪くない」この考えは、

今の自分に本当に必要なのか?

 

 

自問自答して、

意識の方向を修正してみてくだい(*^^*)

     

 

それでも難しいと思う方は、

そう思うことについてカウンセリングで一緒に考えてみましょう。

     

 

 

 

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今回の話しはなんとなくわかるけど・・

自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、

よかったらこちらを読んでみてください★

 

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