◆あなたも「私は悪くない」をやってませんか？
私自身がカウンセリングを受けたばかりの頃
カウンセラーの先生から
「そう考えてしまうと、自分が苦しいですよね」
この言葉をかけられたことがありましたが、
「えっっっ！！？私が苦しめてる？？」って思うくらい、衝撃でした。
と言うのも、『自分が自分を苦しめてる』自覚が無かったからです。
当時の思考回路は、
「私が嫌な気持ちになるのは、
彼氏が悪い！親が悪い！」
９割くらいそう思ってましたから(^^;)
でも今思うと、相手を悪者にすることの方が、都合がよかったんだと思います。
相手を悪者に、加害者にできれは、
自分は悪くないと、被害者の立場をキープできそうですもんね。
自分の思考に原因があると認める事＝自分が悪いと認める事
だったのかもしれないですね。
だからその事を認めるまでに時間がかかり、最初の頃のカウンセリングでは彼氏の不満ばかりを訴え、自分の問題としてカウンセリングに向き合うまでには
かなりの回数をこなしてからでした(^◇^;)
そういった経験も通ってきているので、
クライアントさんと接していると
「あれ？これは過去の私ではないか？」そう思うことが多々あります。
過去の私と同じように、
「私は悪くない！」をやり続けている方です。
この思いがある方は、
＜相手が悪い＞前提で物事を見ようとするところがあるので、
どうしても、自分に意識が向きにくい傾向があります。
なのでカウンセリングの中でも
自分の＜辛い気持ち＞にはスポットライトは当たるのですが
その辛い気持ちは、
相手が原因で起こっている事、
相手がつらくさせている事として見ているから
自分の中にも原因があるから味わっている感情なのだと、
自分事として受け止められてないところがあります。
逆に自分に意識が向いている状態というのは・・
例えば「今の恋愛で、辛い、苦しい気持ちを味わうのは、相手にも原因はあるだろうが、
私の考え方にも何か原因があるから起こっているのではないか？」
相手だけではなく、
自分自身にも問題があるのでは？
こうした被害者、加害者の目線ではなく
＜自分の事＞として捉えようとする構えがあります。
こうした構えがない状態だと
どうなるのかというと・・
依存の克服が進まない
（心の苦しさが和らがない）
というデメリットが起こります。
カウンセリングも同じことが言えるのですが、
私カウンセラーの意識は、
目の前にいるクライアントさんの心に矢印が向いています
なぜなら。。
彼に対する不満を共感することはできても、彼の考えや気持ちを感じたところで、
クライアントさん自身の辛い気持ちは、減らないからです。
そこに対して、
クライアントさん自身の意識が、
彼の問題として意識が向いていて、
自分の事を見てないとしたら
私とは同じ方向を向いてないわけですから、
心が前に進まないのは、
なんとなくわかりますよね(^◇^;)
ここで誤解しないでいただきたいのは、自分に向いてない方を否定してるとか、それが悪いと言ってるわけではないですからね(^◇^;)
例え同じ方向を向いてない状態でも、
そのクライアントさんごと、
受け入れるつもりでお話は聴いていますから
私が困ることはないのですが、クライアントさん自身の苦しさは減るどころか
なかなか変化を実感できない苦しさが、新たに出てくることはあると思うんですよね。
なのでこの状態に当てはまる方、
その自分から抜け出して
前に進みたいと思う方は・・
相手を悪者にしても、
自分の問題は解決しないこと
自分にも原因がある事を認めても、自分が悪者になるわけでも、負けるわけでもないこと
自分の中にある原因を認める事は、自分を楽にしてあげるためにすること
全ては＜苦しいと感じる自分＞のためにしてあげる事だと理解して
「私は悪くない」この考えは、
今の自分に本当に必要なのか？
自問自答して、
意識の方向を修正してみてくだい(*^^*)
それでも難しいと思う方は、
そう思うことについてカウンセリングで一緒に考えてみましょう。
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今回の話しはなんとなくわかるけど・・
自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、
よかったらこちらを読んでみてください★
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