習い事や資格をはじめても自分に自信がもてないと感じるのは「心の内側にある自信」が不足している状態

 

カウンセリングをしていると「自分に自信がありません…」というお声をいただくことがあります。

 

この感覚をつねに感じたままでは、恋愛相手にだけじゃなく、新たなことにチャレンジするにも不安やこわい気持ちをもちやすいかもしれませんね。。

 

実は今からでも身につける方法があるんですよ★


◆努力しても「自信がない…」と感じることはありませんか?


 

「自分に自信がない」

 

自分に自信をつけようと、

習い事をはじめたり資格をたくさん取ったけどどこか自信がもてない。

 

 

自分の好きな仕事、

やりがいのある仕事に就けて

仕事は充実してるのに

やっぱりどこか自信がもてない。

 

 

自信っていったいなんなの?

って思うことはありませんか?

 

 

仕事を成し遂げることや、

資格を取ること

出来なかったことが出来るようになることも

自信をつけることのひとつですが

 

 

裏を返せば・・「何かをしなければ、自信がもてない」という状態です。

 

 

もうひとつ大切な自信があります。

 

 

資格を取ったから得た

「外側からつけた自信」ではなく

 

 

「自分の存在の自信」自分の内側からの

「芯」の自信ですね(^-^)

 

 

これがよく聞く「ありのままの自分を認める」ことと同じ意味です。

 

 

自分の内側の自信、

これは生きてくうえで大切な心の土台になります。

 

 

「自分の内」に自信がつくと

何かしらの条件や特別な理由をつけなくてもそのままの自分にOKが出せます。

 

 

たとえば恋愛なら・・

相手ににどう思われるかを気にしたり

彼に必要とされないことに悲しむ必要もなくなります。

 

 

好きなお仕事は、

本来もってる実力が発揮されたり

 

 

趣味や習いごとは、

「出来た」を味わうことや達成感から

自信を得ることもできます。

 

 

それでも腹の底から

自分への自信を感じられないとしたら・・

 

 

心の内側にある自信が不足している状態

 

 

この内側の自信が

一体どこで身につくのかというと・・

 

 

幼少期のころの、親や養育者からの愛情によって育つものなのですが

 

 

ここがうまく育たないまま成長すると、

大人になっても

つねに何か足りないという感覚をもちます。

 

 

その感覚からくる苦痛を埋めようと

外側から自信を得ようとしますが

 

 

残念ながら、何を埋めても

満たされた感覚が十分に得られないのです。

 

 

その内側の自信の不足が

「依存心」を強め

 

 

生きるバランスのために

強迫的に外側(恋人、恋愛、人、食べ物、依存行為、セックス…など。)に求めます。

 

 

ということは、

内側の自信を高めると

依存心の安定にも繋がるということです。

 

 

この自信と依存心は

心の根っこに存在するのですが、大人になってからも育て直すことは出来ます♪

 

 

筋肉でいう、

インナーマッスルでしょうか(^-^;)?

 

 

だから腹筋を付けるのと同じで

依存も1回のセラピーで克服出来るのではなく、数回のセラピーが必要なのです★

 

 

筋肉が弱ってると

カラダを支えることができず

変なところに力が入ったり

何かで支えないと

保てなくなりそうですもんね。

 

 

まず自分で出来ることは・・

 

①自分を認めてくれる。いいところを褒めてくれる人やグループと出来るだけ接する。

 

人から「その服似合うね」など褒められたら、

「いやいや」と否定せずに「ありがとう」とぜひ受け入れてください。

 

(ありがとうは、自分の存在価値を高める言葉です^^♪)

 

 

②肯定する言葉を使うようにする

 

例>私はガンコ!→意思がつよい

私は弱い人間→心が優しい繊細な人

 

 

③出来たことを意識する(過去の自分と比べる)

 

足りてない自分を探すクセはありませんか? 

〜しか出来てない」

→「あの時と比べて今はここまでやれている」

 

「これが足りない」

→「これをプラスに変えれば、さらき良くなる」

 

★事実が同じでも、言葉一つ変えるだけでも感じ方が変わると行動も変わります。

 

 

④自分自身が望むこと、したいこと、シンプルにやっていて楽しいことをやる回数を増やす。

 

日常的なことでOKです!

好きな本、漫画を読む好きな映画、音楽

 

自信が不足状態だと自分に厳し過ぎたり

自分よりも他人のことを重視する傾向がありますから

 

他人を思いやるように

自分を思いやってあげてください(^-^)

 

 

自分でやってみてもむつかしい(ー ー;)

それが出来ないから困ってるの〜〜

 

そう思うかたは、

心の根っこにある、心の土台を見つめ直す必要があるかもしれません。

 

 

心の根っこに直接アプローチしやすいのが

インナーチャイルドセラピーです★

 

 

インナーチャイルドを癒すことで

自己肯定感が高まり

心の内側から「わたしは大丈夫」

という感覚を養うことができます。

 

 

気になるかたは

一度ご相談してみてください(^-^)/

 

 

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今回の話しはなんとなくわかるけど・・

自分と向き合いうのがコワイ気持ちがあると思う方

よかったらこちらを読んでみてください★

 

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