LINEやツイッター、ブログのアカウント削除、人間関係のリセットが癖になっていませんか?

 

突然、LINEやツイッターなどのSNSを削除したくなる衝動に襲われる・・こういった経験はありませんか?

 

これも一つの「心のクセ」なのですが、ある依存傾向からくるクセでもあります。

 

もしかしたらこの衝動は、心のSOSの信号かもしれません。この癖を解消したい方は参考にしてみてください^^

 


◆「人間関係のリセット癖」って何だろう?


 

Facebook、ツイッター、ブログLINEなどの

アカウントメールアドレスなどを突然リセットしたくなる衝動に襲われる

ぜんぶ壊したくなる…というお話をよく伺います。

 

 

こういった衝動のある方は

自分の存在を消したい感覚も持ち合わせていることも多く

人との繋がりや自分が残してきた足跡、自分の存在

これまで積み上げてきたものすべてがイヤになり

リセットしたくなるのです。

 

 

私自身も過去にリセット癖をもってたので分かる気がします。。

 

 

私の場合・・

恋愛や人間関係がうまくいかないとメアドを変えたり、

人を遮断したり誰も知らない土地で0からやり直したい…

そんな妄想も抱いていました^^;

 

 

(それが出来たら依存してる相手からも逃れられて

楽になるかなぁ…人生0からやり直せるかなぁなんて、現実逃避してました。笑)

 

 

でもやってしまうと後がメンドくさかったり

大切な人までも失って、

後悔することが何度もありました。。

 

 

この衝動が出てくる引き金は

それぞれに思いの違いはあるでしょうが

 

 

きっと、人間関係での疲れからが多いのではないでしょうか。

 

 

決してリセットすることを心から楽しんでるわけじゃなくて

本当の自分を出すのがこわかったり

相手の気持ちばかり優先して自分を抑え込んでいたり

人に嫌われるのを恐れていたり…

 

 

何かが思うようにいかないと

全てがダメになったように感じて、

自暴自棄になってしまうのかもしれませんね。

 

 

人間関係をリセットする!って聞くと自分勝手な人とか、

人を大切に出来ない人と受け止める人もいるかもしれませんが

 

 

そんなつもりはなく、

それだけ人と関わるストレスが重く

一人で抱え込みやすく

実はとっても心が繊細で傷つきやすいのだと思います。

 

 

このリセット癖がある方は

依存傾向で分けると共依存の傾向があります。

 

 

(アダルトチルドレンによる思考パターン)

 

 

考え方のパターンが

シロかクロ、0か100か

二択で選択しようとする思考クセですね。

 

 

自動思考でもあるので無意識に…なのでしょうが

 

 

冷静に考えると選択肢が二択しかないって

けっこうしんどいですよね(^-^;)

 

 

カウンセリングをしていても

二択しか選択肢がない思い込みによって

自分を苦しめてる方が多く見受けられます。

 

 

リセットが後悔や罪悪感になっている方

リセット癖から卒業したい!!

そう思う方が意識したいことは・・

 

 

リセット癖がムクムク出てきたなぁ〜と思ったときは

 

 

一旦その場を離れるなどをして

 

(スマホを置いて散歩、コンビニ行くなど…)

 

どんな出来事が引き金になっているのか?

リセットすることで何を得ているのか?

自分を観察してみてください。

 

 

人間関係が原因なら切るか、切らないかで判断せずに

本当に切ってもいい相手なのか?

相手を切ることが自分の本当の望みなのか?

よーく考えて判断してみてください。

 

 

それでも切りたいと思う相手なら

自分の意思ならOKでしょう(^-^)

 

 

でも迷うならグレーにして

相手と少し距離を置いて冷静になってから判断してみてください。

 

 

グレーといっても

シロ、クロ、グレーの三択ではないですよね。

 

 

白寄り黒寄りのグレーもありますから

自分なりのグレーを考えてみてください★

 

 

それでも強い衝動に負けてしまう!

手が勝手に動いてしまう!

そう思う方は・・

 

どんな出来事からリセットしたくなるのか?

カウンセリングを使って一緒に原因を見つけてみましょう。

 

 

原因が分かれば対処方法が見つかり

問題が解決に進みやすくなりますよね。

一人で難しいことはご相談くださいね(^-^)

 

 

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ココだけの話し~♪

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リセットすることで何を得ていたのか?

 

私の場合は恋愛面でよく出ていたので

「相手の気を引きたい…」

「離れないで!!って追いかけてほしい…」

などの愛情の確認行動も含まれていました^^;

 

 

そして白黒思考の時は

「私の性格は白か黒かハッキリしているの~」って、

 

それがカッコいい自分って思ってました(笑)

 

時にはシロかクロの決断も良いかもしれませんが、

物事の判断すべてがシロかクロだと自分がしんどいですよね^^;

 

 


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