例えばコンビニの店員さんの様子を見てイライラすることはありませんか？それは自分の中にある「イライラするもの」が、店員さんを通じて投影されていると思われます。それが相手にもあるからこそ、反応してしまうんですよね。特に距離の近い恋愛相手に起こりやすい反応ですから、自分にも思い当たるところがないか？読んでみてください(^-^)
◆「依存フィルター」を外したら、どんな世界に見えると思いますか？
恋愛依存の人に多い
彼からのLINEやメールの内容に一喜一憂してしまう状態ですが
例えばいつもより
絵文字が少なかったり
ハートマークが無かったりするだけで
冷たい！
嫌われた？
怒ってる？
LINEの内容関係なしに
悪い方向に考えたり
彼が本当に仕事で忙しくても
会えない状態が続くと
うざいのかな？
大事に思っているのかな？
私だけ会いたいと思っているのかな？
そう思った途端
自分から彼にメールしたり
誘うのが怖くなって
彼と距離の取り方や接し方が
分からなくなることはありませんか？
こんなとき
あなたの心の中で
何が起こっているのかというと・・
「投影」だと思われます。
投影とは、
「自分の心の中にある感情のフィルター」を通して
相手を見ている状態です。
例えば・・
犬や猫の表情を
自分が元気なときは
笑ってるー
遊んで欲しいのかな？
こう感じるのに
余裕がないときに見ると
悲しそう
寂しそう
つまらなそう
同じ表情を見ても
見え方が変わることってありませんか。
もし彼に
＜嫌われる恐れ＞がある場合
彼のちょっとした態度に
「素っ気ない」と感じたり
彼が黙っているだけで
「私に怒ってる？」と、感じることもあります。
しれは投影によって
心の奥に隠れていた＜恐れ＞が引き出され
恐れメガネを通して
彼を見ているからなのです。
もしかしたら彼は・・
仕事中にLINEをつくってるから
絵文字をつける余裕がなかったのかもしれませんし
ハートマークをつける表現じゃないから
つけなったのかもせれませんし
つける、つけないに
意味をもってないかもしれません。
投影しているのは自分ですから
彼が本当に思っていることは
分からないですよね。
例えば彼が
何かしらの理由で
本当に素っ気なくしていたとしても
投影メガネを通して彼を見ていると
どんな理由だからなのか？
どうしてそうなったのか？
正確に見えなくなってしまいます。
すると対処を間違えたり
悪化させてしまうこともあるかもしれません。。
誤解して無駄な落ち込みを防ぐには・・
最初は勇気が入るかもしれませんが
相手に確認することです。
もし彼だとハードルが高いと思うなら
友達や職場の話しやすい人から
練習してみてください。
相手を見て
怒っているように感じたら
「今日はいつもと様子が違うように感じるんだけど、何かあったの？」
「今日は怒っているように見えるけど、私が気に障ることを言っちゃったかな？」
こんなふうに聞いたとして
「ごめんね、生理痛なのー」
「昨日の夜、彼と喧嘩して引きずってるのかも。」
「夜中まで映画観てたから寝不足のせいかも。」
相手に確認をしてーみると
自分の心のフィルターに気づけたり
違うフィルターで見直すことも出来ます。
もし誤解だった場合
安心しますよね。
こうして自分で自分を安心させることを
覚えてください(^-^)
不思議なことに
自分が安心すると
相手も安心して接しやすくなります。
恐れのメガネを外せない
外し方が分からない方は
カウンセリングで投影しているものを一緒に見つけていきましょう(^-^)
あなたは彼に
どんな感情を張り付けていますか？
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今回の話しはなんとなくわかるけど・・
自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、
よかったらこちらを読んでみてください★
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