人と接していて、イライラした経験はありませんか？
イライラしてしまうのは、自分の中にある「イライラするもの」が、他人を通じて投影されているからなんですよね。
それが相手にもあるからこそ、反応してしまうのだと思います。
この反応が、特に近い存在であるパートナーに起こりやすい反応でもありますから、思い当たる方は参考にされてみてください＾＾
◆人間は「自分の価値観」のフィルターを通して他人を見ている
恋愛依存傾向の人に多い悩みの一つに
彼からのLINEやメールの内容に、
一喜一憂して
振り回されてしまう
という状態があります。
例えば・・
いつもより絵文字が少なかったり、ハートマークが無かったりするだけで
冷たい！
嫌われた？
怒ってる？
LINEの内容関係なしに
悪い方向に考えたり
彼が本当に仕事で忙しくても
会えない状態が続くと
うざいのかな？
大事に思っているのかな？
私だけ会いたいと思っているのかな？
そう思った途端
自分から彼にメールしたり
誘うのが怖くなって
彼と距離の取り方や接し方が
分からなくなるようなのですが
思い当たることはありますか？
そんな時に心の中で何が起こっているのかというと・・
「投影」だと思われます。
投影とは、
＜自分の心の中にある感情のフィルター＞を通して
相手を見ている状態です。
どういうことかというと・・
例えば自分が元気なときに、
犬や猫の表情を見ると
笑ってるー♪
遊んで欲しいのかな？
そう思えたりするのに
自分の気持ちに余裕がないときだと
悲しそう
寂しそう
つまらなそう
同じ表情だとしても、
＜見え方＞が変わることって経験ありませんか？
これがパートナーに対しても、
同じことが起こるのですが
自分の中に、
彼に対して＜嫌われる恐れ＞がある場合
彼のちょっとした態度に
「素っ気ない」と感じたり
彼が黙っているだけで
「私に怒ってる？」と、感じることがあります。
それは投影によって
心の奥に隠れていた＜嫌われる恐れ＞が引き出され
自分が持ってる恐れメガネを通して
彼を見ているから、
嫌われてる前提での感じ方、捉え方になるわけなのです。
でも冷静に同じ彼を見てみると、
違う見方ができるかもしれません。
もしかしたら彼は、
仕事中にLINEをつくってるから
絵文字をつける余裕がなかったのかもしれませんし
ハートマークをつける表現じゃないから
つけなったのかもせれませんし
つける、つけないに
そもそも意味をもってないかもしれません。
投影しているのは自分ですから
彼が本当に＜自分の投影通り＞に思っていることは限らないわけですよね。
彼が何かしらの理由で
本当に素っ気なくしていたとしても
投影メガネだけを通して彼を見て、
こうに違いないと
勝手に決めつけてしまうと
どんな理由だからなのか？
どうしてそうなったのか？
正確な事実が見えなくなってしまいます。
すると対処を間違えたり
関係を悪化させてしまうこともあるかもしれませんよね。
もし逆の立場なら、
誤解して勝手な解釈されたら、
たまったもんじゃないですよね？(^◇^;)
◆彼のLINEがそっけなく感じた時の対処方法は・・
まずは、＜自分の価値観のネガネ＞を一度外して、
＜別の捉え方＞は無いか？
別の角度から、
捉え直してみてください。
彼がと思うと難しいと思うので、
『友達の彼氏』なら…
でもいいですので
違う見方をする意識を取り入れてみてください。
それでも「そっけない」と感じる場合は・・
最初は勇気が入るかもしれませんが、
相手に＜事実＞を確認することです。
もし彼だとハードルが高いと思うなら
友達や職場の話しやすい人から
練習してみてください。
友人を接していて
なんか素っ気ないな〜とか、
怒っているように感じた時は
「今日はいつもと様子が違うように感じるんだけど、何かあったの？」
「今日は怒っているように見えるけど、私が気に障ることを言っちゃったかな？」
こんなふうに聞いたとしたら、
もしかしたら
「ごめんね、生理痛なのー」
「昨日の夜、彼と喧嘩して引きずってるのかも。」
「夜中まで映画観てたから寝不足のせいかも。」
自分の予想とは全然違う返事が返ってくるかもしれませんよね。
こうして相手に事実を確認をしてみると、
自分の心のフィルターの癖に気づけたり
「こんな風に解釈する人もいるんだ〜」って、
違うフィルターで捉えなおすことも出来ますよね。
そして何より、
自分の誤解だった場合は
安心しますよね。
こうして自分で自分を安心させることを
覚えてください(^-^)
不思議なことに
自分が安心すると
相手も安心して接しやすくなります。
恐れのメガネを外せない
外し方が分からない方は
カウンセリングで投影しているものを一緒に見つけて、和らげていきましょう(^-^)
あなたは彼に
どんな感情を張り付けていますか？
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今回の話しはなんとなくわかるけど・・
自分と向き合いうのはコワイ気持ちがあると思う方、
よかったらこちらを読んでみてください★
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