「彼氏のLINEがそっけない、冷たい」考え過ぎてしまう原因とは

 

 

恋愛依存をテーマにしたカウンセリングでは

 

 

「彼氏のLINEが素っ気なく、冷たく感じてしまう

 

 

LINEの内容が淡白だったり、絵文字が無かっただけで、

 

 

彼からのLINEやメールの内容に、

一喜一憂して

振り回されてしまう

 

という状態があります。

 

 

例えば・・

 

いつもより絵文字が少なかったり、ハートマークが無かったりするだけで

 

冷たい！

嫌われた？

怒ってる？

 

LINEの内容関係なしに

悪い方向に考えたり

 

 

彼が本当に仕事で忙しくても

会えない状態が続くと

 

 

うざいのかな？

大事に思っているのかな？

私だけ会いたいと思っているのかな？

 

 

そう思った途端

自分から彼にメールしたり

誘うのが怖くなって

 

 

彼と距離の取り方や接し方が

分からなくなるようなのですが

 

 

思い当たることはありますか？

 

 

そんな時に心の中で何が起こっているのかというと・・

 

「投影」だと思われます。

 

投影とは、

＜自分の心の中にある感情のフィルター＞を通して

相手を見ている状態です。

 

 

 

どういうことかというと・・

 

例えば自分が元気なときに、

犬や猫の表情を見ると

 

笑ってるー♪

遊んで欲しいのかな？

そう思えたりするのに

 

 

自分の気持ちに余裕がないときだと

 

悲しそう

寂しそう

つまらなそう

 

同じ表情だとしても、

＜見え方＞が変わることって経験ありませんか？

 

 

 

これがパートナーに対しても、

同じことが起こるのですが

 

 

自分の中に、

彼に対して＜嫌われる恐れ＞がある場合

 

 

彼のちょっとした態度に

「素っ気ない」と感じたり

 

彼が黙っているだけで

「私に怒ってる？」と、感じることがあります。

 

 

それは投影によって

心の奥に隠れていた＜嫌われる恐れ＞が引き出され

 

自分が持ってる恐れメガネを通して

彼を見ているから、

嫌われてる前提での感じ方、捉え方になるわけなのです。

 

 

 

でも冷静に同じ彼を見てみると、

違う見方ができるかもしれません。

 

 

もしかしたら彼は、

仕事中にLINEをつくってるから

絵文字をつける余裕がなかったのかもしれませんし

 

ハートマークをつける表現じゃないから

つけなったのかもせれませんし

 

つける、つけないに

そもそも意味をもってないかもしれません。

 

 

投影しているのは自分ですから

彼が本当に＜自分の投影通り＞に思っていることは限らないわけですよね。

 

 

 

彼が何かしらの理由で

本当に素っ気なくしていたとしても

 

 

投影メガネだけを通して彼を見て、

こうに違いないと

勝手に決めつけてしまうと

 

 

どんな理由だからなのか？

どうしてそうなったのか？

 

 

正確な事実が見えなくなってしまいます。

 

 

すると対処を間違えたり

関係を悪化させてしまうこともあるかもしれませんよね。

 

 

もし逆の立場なら、

誤解して勝手な解釈されたら、

たまったもんじゃないですよね？(^◇^;)

 

 

 

 

まずは、＜自分の価値観のネガネ＞を一度外して、

＜別の捉え方＞は無いか？

 

 

別の角度から、

捉え直してみてください。

 

 

彼がと思うと難しいと思うので、

『友達の彼氏』なら…

でもいいですので

 

 

違う見方をする意識を取り入れてみてください。

 

 

 

それでも「そっけない」と感じる場合は・・

 

最初は勇気が入るかもしれませんが、

相手に＜事実＞を確認することです。

 

 

 

もし彼だとハードルが高いと思うなら

 

友達や職場の話しやすい人から

練習してみてください。

 

 

友人を接していて

なんか素っ気ないな〜とか、

怒っているように感じた時は

 

 

「今日はいつもと様子が違うように感じるんだけど、何かあったの？」

 

「今日は怒っているように見えるけど、私が気に障ることを言っちゃったかな？」

 

 

こんなふうに聞いたとしたら、

もしかしたら

 

 

「ごめんね、生理痛なのー」

 

「昨日の夜、彼と喧嘩して引きずってるのかも。」

 

「夜中まで映画観てたから寝不足のせいかも。」

 

 

自分の予想とは全然違う返事が返ってくるかもしれませんよね。

 

 

 

こうして相手に事実を確認をしてみると、

 

 

自分の心のフィルターの癖に気づけたり

「こんな風に解釈する人もいるんだ〜」って、

違うフィルターで捉えなおすことも出来ますよね。

 

 

そして何より、

自分の誤解だった場合は

安心しますよね。

 

 

こうして自分で自分を安心させることを

覚えてください(^-^)

 

 

不思議なことに

自分が安心すると

相手も安心して接しやすくなります。

 

 

恐れのメガネを外せない

外し方が分からない方は

 

カウンセリングで投影しているものを一緒に見つけて、和らげていきましょう(^-^)

 

 

あなたは彼に

どんな感情を張り付けていますか？

 

 

 

 

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●記事執筆者：心理カウンセラー畠山ユキ子

2011年から心理カウンセラーとして、

4700件以上（2022年現在）のカウンセリングを実施。

専門は愛着障害、毒親、機能不全家族から生じる生きづらさ、心の傷や依存問題、トラウマ感情、共依存症、母娘共依存、恋愛関係等の対人関係のご相談を現在も受けています。

過去には「恋愛依存症専門カウンセラー」としてマスメディア出演等の活動経験も有り。

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